食谱原料 主料：白萝卜150克，胡萝卜100克 调料：白砂糖5克，盐2克，植物油20克，辣椒10克

制作方法 1. 白萝卜和胡萝卜洗净，用刨丝器刨成细丝； 2. 萝卜丝内放入白糖、精盐，拌匀后待用； 3. 锅中放少量油，待油温六成热时放入干辣椒，用小火煸炒； 4. 待油锅出香味，微微冒烟时，除去辣椒； 5. 趁热把炸好的麻油淋入萝卜丝内，拌匀并淋上白醋即可食用。

孕期不适食谱：黄豆猪骨汤

黄豆猪骨汤是一道非常适合孕妇食用的食谱。黄豆和猪骨富含钙、铁、锌等矿物质，对孕妇和胎儿的骨骼发育有很好的促进作用。同时，黄豆中的大豆异黄酮还可以提高孕妇的免疫力，预防孕期并发症。猪骨汤则富含胶原蛋白，可以促进胎盘的发育，有利于胎儿的健康成长。

食材准备：黄豆50克，猪骨500克，姜片10克，料酒10克，盐适量。

制作方法： 1. 将黄豆提前浸泡4小时，洗净备用； 2. 将猪骨洗净，切成大块，放入开水中焯水去血水，捞出备用； 3. 锅内放入姜片，加入猪骨，加入足够的水，大火烧开； 4. 转小火炖煮1小时，加入黄豆，继续炖煮1小时； 5. 最后加入料酒，转大火煮沸，去腥味，然后转小火煮20分钟； 6. 最后加入适量盐，搅拌均匀，即可饮用。

温馨提示：孕妇食用黄豆猪骨汤时，要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多盐分。同时，食用时应保证食物温度适中，以免刺激胃肠道。此外，孕妇在食用黄豆猪骨汤时，还应遵循适量、均衡的原则，避免过量摄入任何一种食物。